Leden 2012

Mliečná diéta

27. ledna 2012 v 16:52 diéty
Tak baby je to 14 dňová diéta , ale vy to zvládnete . :)
1. deň/9.deň:
07.00 hod.-1/4 l mlieka
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-1/4 l mlieka
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-1/4 l mlieka
2. deň/10. deň:

07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-15 dkg bieleho mäsa
16.00 hod.-15 dkg zeleniny
19.00 hod.-2 vajíčka, 2 dcl čaju bez cukru
3. deň/11. deň:
07.00 hod.-10 dkg ovocia
10.00 hod.-10 dkg zeleniny
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-15 dkg vareného mäsa
4. deň/12. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-10 dkg zeleniny
16.00 hod.-10 dkg ovocia
19.00 hod.-10 dkg tvarohu
5. deň/13. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka, 10 dkg zeleniny
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-15 dkg diétnej salámy
16.00 hod.-15 dkg ovocia, 15 dkg zeleniny
19.00 hod.-10 dkg zeleniny, 1/4 l mlieka
6. deň:
07.00 hod.-10 dkg šunky
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l kyslého mlieka
7. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-10 dkg ovocia
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l mlieka
8. deň:
07.00 hod.-20 dkg ovocia (jablká)
10.00 hod.-20 dkg zeleniny
13.00 hod.-20 dkg ovocia
16.00 hod.-20 dkg zeleniny
19.00 hod.-20 dkg ovocia
Charakteristika: Skutočne jednoduchá a jednotvárna diéta. Jeden liter mlieka denne sa podáva rozdelený na päť častí.
Hodnotenie: Diéta chudobná na bielkoviny, vitamíny, minerálie a celulózu. Je bezzvyšková a môže vyvolať zápchu. Odporúča sa len na jeden deň raz za dva týždne, len ako doplnok.

rýchla domáca diéta

27. ledna 2012 v 16:47 diéty
1. deń
Ráno = pohár mlieka
dva diétne sucháre
Obed = 100 % džús
zemiaky s rybkou
Olovrant = hrozno
voda
Večera = jablko
čaj bez cukru

2.
Ráno = pohár čaju bez cukru s citrónom bez cukru
mrkvový šalát
Obed = omeleta alebo vyprážané vajíčko
100% džús
Olovrant = jablko
voda
Večera = activia
voda


3.
Ráno = celozrnný chlebík s Bio nátierkou
voda
Obed = ryža so zeleninou
čaj bez cukru
Poobedie = pomaranč
Večera = ovocná misa
voda

Rada

26. ledna 2012 v 20:19 Náš pokec pre rady
No baby , potrebujete s niečím poradit´? Píšte do komentárov :)

rady na zvracanie , ktoré nikdo nikdy nenahradí

26. ledna 2012 v 20:14 Pro mia ?
1. Pred vracaním vypi pol litra veĺmi slanej vody
2. Pi minerálnu sódu
3. Maj čo najviac " prevrátený naopak " žalúdok , teda pri vracaní
4. 45 stupňový uhol pri vracaní , hlavy , je najdôležitejší
5. Ked´ti to ani tak nejde , zroluj trubičku servítky allebo toaletného papiera , daj si ju do hrdla a čakaj kým t´a dobre ponapína , no v žiadnom prípade si ju nevytiahni .
6. Jedz ľahké vodovité jedlo , ( ľahšie sa vracia )

niečo podrobnejšie

26. ledna 2012 v 20:08 Pro mia ?
Bulímia je charakterizovaná opakovanými záchvatmi hltavého jedenia alebo "napchávania sa" (odborný termín je hyperfágia) s výskytom minimálne dva razy za týždeň počas aspoň troch mesiacov, pričom jedinec väčšinou preferuje jedlá s vysoko kalorickým obsahom. Tieto epizódy zodpovedajú nutkavému správaniu a nezadržateľnej túžbe po jedení. Jedinec má trvale obavy súvisiace s jedlom, ktoré sa menia až na posadnutosť, takže myšlienky na jedlo ho prenasledujú po celý deň. Pacient sa snaží vyvážiť dopad tohto žravého príjmu potravy rôznymi "technikami", ktoré postupne "rozvíja" v priebehu ochorenia a ktoré vyplývajú z pocitov viny, zjavujúcich sa bezprostredne po ukončení jedenia a upokojení nutkavého impulzu.
K týmto "technikám" patria:
- Vyvolanie zvracania.
- Zneužívanie laxatív (preháňadiel).
- Nútenie sa do dlhotrvajúceho hladovania ako trest po nutkavom jedení.
- Používanie liekov na potlačenie chuti do jedla (anorektík), diuretík (na odvodnenie) a prípravkov na báze hormónov štítnej žľazy, ktoré urýchľujú látkovú premenu a prispievajú tak k strate telesnej hmotnosti.
V niektorých extrémnych prípadoch diabetickí pacienti odkázaní na inzulín a trpiaci záchvatmi bulímie zanechávajú liečbu inzulínom s cieľom nepriberať po nadmernom príjme stravy.
Príznaky:
- nemusia byť žiadne
- zubný kaz (z častého zvracania)
- bolesti hrdla
- poruchy trávenia
- zápal pankreasu, bolesti brucha alebo chrbta, nevoľnosť, zvracanie
- zápcha
- hemoroidy
- nižšia telesná teplota (až pod 35°C)
- poruchy srdcového rytmu

toto je psychická stabilita pre mńa

26. ledna 2012 v 20:05 Pro ana ?
  1. Tohle není dieta, ale životní styl.
  2. Nevzdávejte se toho, co chcete nejvíce, jen proto, co byste chtěli zrovna teď.
  3. Nech mě, abych byla prázdná a lehká a možná dnes v noci najdu klid.
  4. Někdy se cítíte unavení a slabí. Když jste slabí, chtěli byste to prostě vzdát. Ale musíte v sobě hledat, najít tu vnitřní sílu a prostě to ze sebe dostat a získát zpět vaši motivaci, nesmíte být "ten, kdo utíká", ať se děje cokoliv.
  5. V tomhle životě jsme se dostali už dost daleko na to, abychom poslouchali příkazy od kousku sušenky
  6. Mozkové buňky vznikají a odumírají, ale tukové buňky zůstávají navždy.
  7. Jedna ze záhad života je, jak může žena z kilogramu krabice čokolády přibrat 2,5kg.
  8. Thin je in.
  9. Chutě jsou jenom pocity.
  10. Hubená je pěkná, ale hubenější je perfektní.
  11. Štíhlost je navždy.
  12. Pokaždé když říkáš "Ne, díky" jídlu, říkáš "Ano, prosím" štíhlosti.
  13. Hlad bolí, ale hladovění funguje.
  14. Jídlo vás jen brzdí od vašeho úspěchu.
  15. Šťastný nebo smutný, bohatý nebo chudý, nejlepší je být hubený.
  16. Hubenost je dovednost.
  17. Je jídlo důležitější než vaše zdraví, váš vzhled, kvalita vašeho života??
  18. Co je dneska v puse je od zítřka v pase!
  19. Kalorie vás neudělají šťastnou.
  20. Nedám si první malý kousek, už s tím nezačnu, a tak nemám problém.
  21. Zůstaň co nejdéle vzhůru. Když spíš, nespálíš žádné kalorie.
  22. Čím víc mi dají, tím míň toho snim.
  23. Uvnitř každé z nás je hubená bytůstka snažící se dostat ven, ale až moc ji vyčerpáme pár kousky čokoládového dortu.
  24. Chceš jídlo? Podívej se na ty STEHNA!
  25. Jediná svoboda, která nám zbyla, je svoboda hladovět.
  26. Kosti definují, kdo opravdu jsme, tak je ukažte.
  27. Vážně chceš vážit tolik po zbytek svého života!?!?
  28. Podléhání jídlu ukazuje slabost, buď silná a budeš lepší než kdokoliv jiný.
  29. Stravování špatnými jídly mi pomohlo nabrat váhu.
  30. Jez míň, važ míň.
  31. Jídlo je jediné, čeho se musíme vzdát.
  32. Požádej mě, abych ti ukázala dokonalost, a já ti ukážu štíhlou holku.
  33. Hladovění není bolest, je to lék.
    1. Jez abys žila, nežij abys jedla.

rady nikdo nenahradí

26. ledna 2012 v 20:04 Pro ana ?
Jestli máte touhu po cukru zvolte umělé sladidlo. Jsou bud nekalorické a nebo kalorické a ty mají jen
10kcal. Můžeš sníst klidně celou tubu a to je jen 40 kcal.
Pamatujte si pohled může zmást náš mozek a mi pak můžeme jednat unáhleně. Jsou-li na stole nebo se kolem vás povalují sladkosti nebo slané chipsy nebo oříšky tak je schovejte. Tímto způsobem kdykoliv projdete skrz kuchyň nebudete muset být pokoušeni.
Udělej si zeleninovou polévku nízkokalorickou ze zeleniny rozkrájenou na pořádné kusy a bujonem.
Můžete mít plnou mísu a cítit se plně a při tom jste nesnědli velké množství kalorií.
Užívejte zinek a draslík. Pracují skvěle co se týče výměny látek a mobilizují tuk
3 doporučené produkty: Voda, Větrové bonbony nebo žvýkačky, káva
Když si děláš starosti s jedením něčeho tučného, začni s cucání kostek ledu
Naposledy jezte v 18 hodin tak aby to bylo 3 hodiny před spánkem. Pomůže při hubnutí.
Cvičení hned ráno spaluje více kalorií. A navíc zamezí myšlenky na jídlo. A navíc cvičíte nalačno a to nutí vaše tělo aby spalovalo tuk!!!
Vyhýbej se cukru a sladkým jídlům
Váš mozek potřebuje přinejmenším 20 minut k tomu aby registroval že je plný a proto než šáhnete na další porci počkejte 20 minut protože pak už jíst nebudete potřebovat.
Je důležité snídat. Výměna látek se zpomalí v noci a nezrychlí se do té doby než něco sníte.

co je to

26. ledna 2012 v 20:03 Pro ana ?
Pro ana je anorexia . Aspoń cieľ za ńou a vlastne za chudnutím . Toto mi pomáha :
1. Miluju ten pocit, být křehká a jemná.
2. Všechno vždy dotáhnu do konce (a někdy i více).
3. V obchodě nejsem zvyklá, aby mi nějaké šaty nebyly.
4. Miluju čtení váhy, když čísla jdou dolů.
5. Nosím stále mojí termosku se zeleným čajem, oproti ostatním, co mají stále chipsy a sušenky ve škole.
6. Ráda se oblékám do velkých svetrů.
7. Miluju nošení mého červeného Ana náramku, cítím se tak lepší.
8. Ráda se dotýkám nově vyčnívajících kostí.
9. Miluju pocit mít kontrolu nad jídlem a příjmem.
10. Miluju skutečnost, že ztrácím na váze.

štart

24. ledna 2012 v 19:49
Ahojte , Táto stránka je určená pre všetkých ktorým sa páčí pro ana a pro mia chudnutie . žiadam slušné správanie . :)