rady nikdo nenahradí

26. ledna 2012 v 20:04 |  Pro ana ?
Jestli máte touhu po cukru zvolte umělé sladidlo. Jsou bud nekalorické a nebo kalorické a ty mají jen
10kcal. Můžeš sníst klidně celou tubu a to je jen 40 kcal.
Pamatujte si pohled může zmást náš mozek a mi pak můžeme jednat unáhleně. Jsou-li na stole nebo se kolem vás povalují sladkosti nebo slané chipsy nebo oříšky tak je schovejte. Tímto způsobem kdykoliv projdete skrz kuchyň nebudete muset být pokoušeni.
Udělej si zeleninovou polévku nízkokalorickou ze zeleniny rozkrájenou na pořádné kusy a bujonem.
Můžete mít plnou mísu a cítit se plně a při tom jste nesnědli velké množství kalorií.
Užívejte zinek a draslík. Pracují skvěle co se týče výměny látek a mobilizují tuk
3 doporučené produkty: Voda, Větrové bonbony nebo žvýkačky, káva
Když si děláš starosti s jedením něčeho tučného, začni s cucání kostek ledu
Naposledy jezte v 18 hodin tak aby to bylo 3 hodiny před spánkem. Pomůže při hubnutí.
Cvičení hned ráno spaluje více kalorií. A navíc zamezí myšlenky na jídlo. A navíc cvičíte nalačno a to nutí vaše tělo aby spalovalo tuk!!!
Vyhýbej se cukru a sladkým jídlům
Váš mozek potřebuje přinejmenším 20 minut k tomu aby registroval že je plný a proto než šáhnete na další porci počkejte 20 minut protože pak už jíst nebudete potřebovat.
Je důležité snídat. Výměna látek se zpomalí v noci a nezrychlí se do té doby než něco sníte.
 

4 lidé ohodnotili tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama