Nenáročná diéta na pracovné dni

15. února 2012 v 21:05 |  diéty
Mlčící1. deň :
Ráno : Mlieko
Celozrnný rožok s tvrdým syrom alebo cottage chease
Desiata : Jablko
Obed : Nenáročné zeleninová ( mliečná , strúčková ) polievka , voda s citrónom
Olovrant : Hrozno , džús
Večera : Celozrnný jogurt , čaj bez cukru

2. deň :
Ráno : jogurt
Desiata : pomaranč
Obed : Biele mäsko so zemiakmi
Olovrant : Mandarínka
Večera : rožtek s rajčinou ( nejest´po 18 . hodine )

3. deň :
Ráno : Hrianka s trochou masla
Desiata : 2 diétne sucháre
Obed : Ryba so zemiakmi ( bez masla )
Olovrant : Pomaranč
Večera : Nič

4. deň :
Ráno : Celozrnný chleba s nízkotučnou pomázankou
Desiata : Ovocie maximálne 100 gramov
Obed : Polievka
Olovrant : Kiwi
Večera : Celozrnný chleba so syrom ( s tvrdým , napríklad : oštiepok )

5. deň :
Ráno : Toast s šunkou
Desiata : jablko
Obed : ryža s ľahkým mäskom
Olovrant : Pomaranč
Večera : ryby v konzerve alebo mušličky v mlieku
( Kde není uvedený nápoj , tak pijeme čistú vodu )
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama